대근육 발달, 우리 아이 성장에 꼭 필요한 팁!

 
아기들의 성장은 매우 빠르게 이루어지며, 특히 대근육 발달은 아기의 신체적 활동 능력을 결정짓는 중요한 과정입니다.
대근육 발달은 머리를 가누는 것에서부터 앉고, 기어 다니며, 걷는 능력까지 이어지는데요
각 시기별로 발달 단계가 다르고, 이에 맞는 적절한 도움을 주는 것이 중요합니다.
이번 글에서는 아기의 대근육 발달을 1개월부터 24개월까지 나누고 부모님이 할 수 있는 도움 방법에 대해 알아보겠습니다.

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✅1-3개월: 목 가누기 및 상체 움직임

1. 엎드린 상태에서 잠깐 동안 머리를 들어 올리기
2. 누운 상태에서 팔과 다리를 활발하게 움직이기
3. 엎드린 상태에서 머리를 좌우로 돌리기

• 도움 방법: 매일 짧은 시간 동안 엎드리기(Tummy Time)를 통해 목과 상체 근육을 강화시켜 주세요. 시각적 자극을 제공해 아기가 더 많이 움직이도록 유도하는 것도 좋습니다.

 

✅4-6개월: 뒤집기 및 앉기 시도

1. 스스로 뒤집기 시도
2. 팔을 이용해 상체를 들어 올리기
3. 도움을 받아 앉기 시도

• 도움 방법: 부드러운 매트 위에서 자유롭게 뒤집기 연습을 하게 하고, 앉을 때는 쿠션을 받쳐 균형을 잡도록 도와주세요.

 

✅7-9개월: 기어 다니기 및 일어서기 시도

1. 손과 무릎을 사용해 기어 다니기
2. 가구나 벽을 잡고 일어서기 시도
3. 손을 뻗어 물건을 잡으려고 몸을 이동하기

• 도움 방법: 기어 다닐 수 있는 안전한 공간을 제공하고, 일어설 때는 낮은 가구나 벽을 잡을 수 있게 도와주세요.

 

✅10-12개월: 걷기 준비

1. 가구를 잡고 옆으로 이동하기
2. 손을 잡고 몇 걸음 걷기 시도
3. 혼자서 몇 걸음 걷기

• 도움 방법: 아기가 잡고 걸을 수 있는 가구나 걸음마 보조기를 제공해주고, 걷는 연습을 할 때 안전한 환경을 만들어 주세요.

 

✅13-15개월: 걷기 안정화 및 이동 능력 향상

1. 방향을 바꾸며 걷기
2. 걸음이 안정화되고 속도가 빨라지기
3. 짧은 거리에서 달리기 시도

• 도움 방법: 다양한 표면에서 걷기 연습을 하게 하고, 장애물 놀이를 통해 방향 전환을 자연스럽게 연습할 수 있도록 유도하세요.

 

✅16-18개월: 달리기 및 점프 시도

1. 달리기를 더 자주 시도하고 속도가 빨라지기
2. 두 발을 사용해 점프하기 시도
3. 공을 차고 던지기 시작

• 도움 방법: 넓은 공간에서 자유롭게 달리고 점프하며 운동 능력을 발달시키도록 도와주세요.

 

✅19-21개월: 점프와 방향 전환

1. 점프하면서 착지 능력 향상
2. 걷거나 달리는 중에 방향을 전환하기
3. 공을 차거나 던지는 동작이 능숙해지기

• 도움 방법: 공놀이와 점프 놀이를 통해 다양한 동작을 연습할 기회를 제공하고, 운동 능력을 향상시키는 놀이를 함께해 주세요.

 

✅22-24개월: 달리기와 공 던지기

1. 달리기와 방향 전환 능력 향상
2. 공 던지고 받기, 차기 능력 발달
3. 여러 운동 기술을 능숙하게 시도하기

• 도움 방법: 공을 던지고 차는 놀이를 통해 아기의 대근육 발달을 촉진하세요.

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아기의 대근육 발달은 각 시기마다 다르게 나타나며, 적절한 도움과 자극이 주어질 때 더욱 활발하게 이루어집니다.
부모님이 아기와 함께하는 놀이와 활동이 이 과정에서 큰 역할을 하게 됩니다.
위에서 소개한 발달 단계에 맞춰 아기의 성장을 지켜보며 적절한 도움을 주시면, 아기는 점점 더 다양한 신체 활동을 능숙하게 해 나갈 것입니다.
아기의 대근육 발달을 응원하며, 매일 조금씩 성장하는 모습을 함께 즐기세요!🫶